К СОДЕРЖАНИЮ |
|||||||
СПОРТ |
точно не помешает . Например , небольшие сборные гантели , которые позволяют регулировать вес , пригодятся для упражнений на мышцы рук , плеч , груди , спины . Ролик для пресса — отличная вещь : во время тренировки с ним помимо мышц пресса работают и мышцы спины , и руки , и всё тело находится в хорошем напряжении . Наборы силовых лент разной степени жёсткости и разных размеров — очень простой , но в то же время очень универсальный и эффективный тренажёр . Силовые ленты подойдут и для верхнего плечевого пояса , и для ног . Не будет лишним и гимнастический мяч : на нём удобно делать упражнения для пресса , для ног и приседания .
Для занятий йогой и пилатесом в « Ленте » тоже есть очень полезные спортивные домашние тренажёры и аксессуары . Прежде всего потребуется специальный коврик . Также очень расширят ваши возможности для выбора упражнений мяч для йоги , колесо для йоги и балансировочная платформа . А если речь идёт о пилатесе , то стоит обратить внимание на специальное кольцо для пилатеса . И не забудьте про наколенники , во время любых видов занятий они будут беречь ваши коленные суставы .
Полезный релакс
После хорошей тренировки мышцам необходимо расслабление . И здесь поможет растяжка на те группы мышц , которые были
ОТЛИЧНЫМ ЗАВЕРШЕ- НИЕМ ТРЕНИРОВКИ СТАНЕТ МАССАЖ . ПРИ ПОМОЩИ КОМ- ПАКТНЫХ ДОМАШ- НИХ МАССАЖЁРОВ ИЗ « ЛЕНТЫ » ЕГО МОЖ- НО СДЕЛАТЬ САМО- СТОЯТЕЛЬНО |
более всего задействованы . А ещё отличным завершением тренировки станет массаж . При помощи компактных домашних массажёров его можно сделать самостоятельно и весьма эффективно . Роликовые массажёры , которые вы также найдёте в « Ленте », состоят из нескольких элементов — они отлично улучшают кровообращение и проработают мышцы после нагрузок . В дополнение можно использовать полнотелый пенный ролик для раскатывания мышц , который обеспечит эластичность и быстро снимет напряжение . Роликовый массажёр в сочетании с пенным роликом точно заменят поход к хорошему массажисту и будут поддерживать мышцы в тонусе ! А вот для ступней , которые испытывают ежедневную и самую большую нагрузку , прекрасно подойдёт другой тренажёр — диск с ребристой поверхностью . Хорошая вещь для профилактики плоскостопия , отлично снимающая усталость ног не только после тренировки , но и после рабочего дня .
А ещё рекомендую обратить внимание в « Ленте » на фуд-ассортимент товаров здорового питания , в том числе на протеиновые батончики и протеин-порошок , которые можно эффективно использовать после тренировок .
Надеюсь , советы помогут вам начать эффективные , а главное — полезные и безопасные домашние тренировки , держать мышцы и суставы в тонусе и получать от спортивных занятий хорошее настроение на весь день !
|
Для занятий йогой и пилатесом в « Ленте » есть очень полезные спортивные домашние тренажёры и аксессуары , в том числе — специальные коврики |
Фото : shutterstock . com , unsplash . com , pexels . com , picjumbo . com |
|||
160 |